RIESGOS ASOCIADOS A LA BIPEDESTACIÓN PROLOGANDA, CONSECUENCIAS Y MEDIDAS PREVENTIVAS

El sector del comercio es uno de los pilares fundamentales en la economía de cualquier país, abarcando una amplia gama de actividades desde la venta minorista en tiendas físicas hasta el manejo de grandes almacenes y centros comerciales. Si bien este sector ofrece numerosas oportunidades de empleo, también implica ciertos riesgos laborales que deben ser cuidadosamente gestionados para proteger la salud y el bienestar de los trabajadores. 

Uno de los riesgos más comunes y a menudo subestimados es la bipedestación prolongada, es decir, el estar de pie durante períodos extensos. Este documento se enfoca en analizar los riesgos asociados a la bipedestación prolongada en el sector del comercio, sus consecuencias y las medidas preventivas que se pueden adoptar.

Por la propia magnitud del sector, sus funciones y estructura, hace que el sector del comercio se encuentre expuesto a trastornos musculo esqueléticos, estos trastornos constituyen el problema de salud de origen laboral más frecuente en Europa.

Según datos de la Unión Europea (UE), los TME son el problema de salud relacionado con el trabajo más frecuente en la UE: el 25 % de los trabajadores europeos se quejan de dolor de espalda y el 23 % de dolores musculares.

Una de las principales demandas físicas a las que se asocian a los TME del sector es a “estar de pie sin andar” marcada por 41,6% de los trabajadores, o “estar sentado sin levantarse” con el 24,7%. Es decir, existe una estrecha relación entre los trastornos musculo esqueléticos que se producen en el sector con las principales demandas físicas y la postura básica de trabajo, la bipedestación mantenida. Aunque la bipedestación es una postura natural del ser humano su prolongación en el tiempo está altamente relacionada con diferentes problemas de salud y TME.

Entendemos por bipedestación la postura de posición de pie. Si hablamos de bipedestación estática nos referimos a prolongar la posición de pie, quieto o con desplazamientos cortos, durante 4h. Si la bipedestación se alterna con postura sentada cada 30-60 minutos a la hora se considera bipedestación dinámica. La norma ISO 11226:2000 en su apartado 2.12 define postura de trabajo estático como aquella postura que se mantiene durante más de 4 segundos en la que se pueden dar ligeras variaciones alrededor de un mismo nivel de fuerza generado por los músculos y otras estructuras corporales.

Los principales riesgos asociados a trabajos en bipedestación prolongada, ya sea dinámica o estática, son:

• Sobrecarga de músculos y articulaciones, mayormente en extremidades inferiores y columna lumbar, que puede provocar dolor, fatiga muscular y trastornos musculo esqueléticos.
• Alteración de la postura global de cuerpo, especialmente en la alineación de la columna, lo que puede dar lugar a problemas crónicos a largo plazo.
• Dificultad en el retorno venoso desde las extremidades inferiores hacia el corazón, lo que puede causar hinchazón en los pies y tobillos, así como aumentar el riesgo de desarrollar varices y trombosis venosa profunda.
• Incremento del riesgo de trastornos cardiovasculares, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
• Fatiga generalizada: La fatiga no solo afecta los músculos, sino también la capacidad general de rendimiento del trabajador, pudiendo influir negativamente en su concentración y aumentar el riesgo de accidentes laborales.

REGULACIÓN DEL TRABAJO EN BIPEDESTACIÓN

La Organización Internacional del Trabajo (OIT) recomienda, que cuando sea necesario desarrollar un trabajo de pie, se debe aportar una silla o una esterilla a los trabajadores y permitirle sentarse a intervalos regulares. Sin embargo, en el ordenamiento jurídico español no existe ninguna norma que regule de manera específica el trabajo en bipedestación.

La normativa de PRL, en estos casos, comenta que se debe hacer una evaluación ergonómica del puesto de trabajo y en esta evaluación, se determinará si es necesario aplicar medidas preventivas. Con relación a estos casos, la norma ISO 11226:2000 de Ergonomía. Evaluación de las posturas estáticas en el trabajo hace una descripción detallada del procedimiento para la evaluación ergonómica de las posturas y los movimientos y establece una clasificación de los niveles de riesgo.

Además de eso, aporta unas recomendaciones, como realización de cambios posturales o pausas de unos 5 minutos cada hora y que, cuando una determinada postura deba mantenerse de forma continuada, deben realizarse micro pausas de unos segundos de duración cada 10 minutos, sin que en ningún caso debiera prolongarse una misma posición de trabajo durante más de dos horas.

MEDIDAS PREVENTIVAS EN TRABAJOS EN BIPEDESTACIÓN

Además de las medidas recomendadas en la norma ISO 11226:2000, se deben tener en cuenta otras medidas preventivas como las que se citan a continuación:

• Favorecer la rotación entre tareas o puestos de trabajo en bipedestación con otros que permitan estar sentado o en movimiento.
• Diseño del lugar de trabajo y ajuste ergonómico: Modificar los entornos de trabajo para que sean ergonómicos, permitiendo a los trabajadores alternar entre estar sentados y de pie, y asegurándose de que las estaciones de trabajo estén diseñadas para minimizar la tensión física.
• Disponer de superficie apoyapiés de unos 20 cm desde el suelo que permita alternar el peso del cuerpo sobre un pie y el otro.
• En los casos en los que sea posible, dotar al puesto de trabajo de silla, taburete alto con reposapiés, que permita alternar la postura de pie y sentado o apoyado.
• Dotar al trabajador de calzado apropiado: plano, flexible, ligero, transpirable, adecuado en cuanto a talla, con suela antideslizante y que proporcione un buen agarre al pie.
• Planificar pausas activas a intervalos regulares para realizar cambios posturales y ejercicios de estiramiento y de activación.
• Fomentar entre los trabajadores la realización de actividad física extralaboral con el objetivo de mantener una buena condición física, mediante la realización de ejercicios de fortalecimiento de los grandes grupos musculares, especialmente de tronco y extremidades inferiores.
• Uso de alfombrillas anti – fatiga. Las alfombrillas diseñadas para reducir la fatiga pueden ser de gran ayuda, ya que proporcionan una superficie más suave que reduce el impacto en las articulaciones y facilita una mejor postura.

Con la adecuada implementación de medidas preventivas y de promoción de la salud es posible minimizar el impacto de la bipedestación. Es responsabilidad de las organizaciones y de los trabajadores colaborar en la creación de entornos laborales seguros y saludables que permitan una mayor calidad de vida en el día a día laboral.